La Voice Sound Meditation dura 30 minuti. 20 minuti di pratica vocale con note lunghe (vocali) libere, a cui seguono 10 minuti di silenzio e di ascolto delle vibrazioni che sono rimaste nel corpo. Durante la pratica si consiglia una posizione seduta con la schiena dritta e il collo in asse. L’ascolto è diretto in modo libero e alternato sul petto, la testa e la pancia. Per chi non è abituato a cantare, si consiglia di non forzare. Un suono “leggero” è sufficiente per creare una vibrazione benefica. 
Le vibrazioni benefiche autoprodotte con il suono della propria voce e un po’ di canto armonico (registrato in tempo reale su un looper che permette di sovrapporre più voci) creano un’atmosfera ipnotica e rilassante che aiuta a raggiungere un livello meditativo profondo.

*è consigliato l’uso delle cuffie.

1ª fase: 20 minuti

Canto armonico da  produrre, ascoltare e percepire nel corpo.
Vibrazioni benefiche che aiutano a raggiungere un livello meditativo profondo, in cui “stare” nei 10 minuti successivi.

2ª fase: 10 minuti

Semplicemente “stare” nel silenzio.