Questa tecnica di meditazione è incentrata sulla stimolazione della kundalini, l’energia vitale, tantrica e primordiale che ci collega all’assoluto. Include sia antiche consapevolezze che nuove tecniche di decondizionamento dell’inconscio, come ad esempio il Gibberish. Anche la musica fa riferimento a questo incontro. Una pratica sovversiva dove ogni regola viene abbandonata per ricordarci che l’abitudine è amica dell’ego.

Abbandonati al ritmo e “be here now”

Istruzioni:
La meditazione dura un’ora e cinque minuti e ha quattro fasi. Tutte ad occhi chiusi.

1ª fase: 30 minuti – Shaking  

Mantenendo una posizione radicata a terra, con le gambe leggermente piegate e alla larghezza delle spalle, scuoti il corpo avanti e indietro facendo oscillare tutto l’asse della colonna vertebrale, dal bacino alla nuca. Rilassa la mascella e la zona cervicale, tieni le articolazioni morbide ed il movimento ti aiuterà a “scioglierle”. 

Le tensioni fisiche limitano l’energia vitale, lo scuotimento ti darà il permesso di liberarla e diffonderla in tutto il corpo.

Lascia che la musica ti faccia entrare nel ritmo dello scuotimento e ad un certo punto abbandonati ad esso.

Questa fase non ha una conclusione netta ma sfuma nella successiva .

2ª fase: 15 minuti – Shaking o Danza + Gibberish

È possibile identificare il cambio di fase quando la musica inizia diventare tribale e c’è una parte cantata.
Qui puoi scegliere se continuare con lo shaking oppure lasciarti andare alla danza, 

Quando in alcuni momenti sentirai provenire dalla traccia audio delle voci sovrapposte e confuse, lasciati andare al gibberish (suoni simili a parole senza alcun significato) e datti la possibilità di buttare fuori tutto ciò che rimane inespresso e sepolto nell’inconscio. Aiutata dalla grande attivazione data dallo scuotimento questa fase può essere molto catartica.

3ª fase: 15 minuti – Lascia andare

Quando la musica finisce, entra nel silenzio.
Totale nel non fare, totale nell’essere.

In questa fase puoi restare in piedi oppure sdraiarti, quando la musica riparte mantieni la tua posizione. 
La fase finisce con un colpo di gong.

4ª fase: 5 minuti – Celebrazione

Dopo la fase di silenzio riparte la musica. Muovi il corpo liberamente e celebra! L’invito è di contattare la gioia!