Gli esercizi di energetica sono esercizi “di lunga vita”, presi dalle tradizioni dello Yoga, dalla medicina tradizionale cinese taoista e tibetana. Possibilmente si fanno all’aperto o davanti ad una finestra al sole, normalmente alla mattina o nel pomeriggio perché attivano l’energia vitale e facendole di sera o dopo cena alzano troppo la carica vitale e non si riesce a dormire bene.

Gli esercizi “Yin” (di energetica dolce) sono leggeri, delicati e fluidi, mentre quelli “Yang” (di energetica forte) sono più intensi, stimolanti e attivanti.